¿Qué aprenderás?
✔ Comprender qué es la Ventana de Tolerancia Emocional.
✔ Identificar tus principales disparadores.
✔ Reconocer las señales de hiperactivación e hipoactivación.
✔ Entender el sentido de muchas de tus reacciones emocionales.
✔ Diseñar un plan personal de regulación emocional para tu día a día.
¿Qué incluye el curso?
🎥 Vídeos explicativos.
📄 Infografías y material visual.
💡 Ejemplos prácticos.
📘 Cuaderno de trabajo descargable
✍️ Ejercicios de reflexión y aplicación personal.
¿A quién va dirigido?
Acualquier persona que quiera comprender mejor su funcionamiento emocional y aprender herramientas prácticas para favorecer su bienestar.
También puede resultar de interés para profesionales de la salud, la educación o la intervención social que deseen incorporar estos conocimientos a su práctica.
Una formación para comprender antes de juzgar Comprender por qué reaccionamos como reaccionamos nos permite dejar de luchar contra nosotros mismos y empezar a responder de una forma más consciente. El objetivo de este curso es ofrecerte conocimientos útiles, cercanos y aplicables para comprender mejor tu experiencia y disponer de más recursos para afrontar el día a día.